Schlagwort-Archiv: Gelenke

Herbst: Kleine Fitness-Übungen erhalten das Wohlbefinden


Veröffentlicht am 08.10.2015 von Nico

gesundheit-fitness-tipps-herbstDer Herbst ist eine ganz besondere Jahreszeit. Die Natur zeigt sich nochmals von der schönsten Seite: Buntgefärbtes Laub, noch ein paar warme Tage und wunderschöne Sonnenaufgänge durch den Nebel. Allerdings werden die Tage spürbar kürzer und – je weiter das Jahr fortschreitet – auch kälter und nasser. Viele Menschen nehmen dies zum Anlass, ihr persönliches Sportprogramm herunterzufahren. Wer will schon im Dunkeln durch den Park joggen? Natürlich niemand. Was allerdings kann man dafür, dass es bereits dunkel wird, wenn man von der Arbeit kommt? So oder so ähnlich gehen viele Argumentationsketten. Dabei ist es für das Wohlbefinden immens wichtig, gerade jetzt in Bewegung zu bleiben, denn Bewegung kurbelt nachweislich den Stoffwechsel an und hebt die Stimmung.

Bildquelle: Hans/ pixabay.com
Fit durch den Herbst – Mit ein paar einfachen Tricks überlisten Sie den inneren Schweinehund und bleiben in Bewegung. Sie sorgt dafür, dass Knorpel und Gelenke buchstäblich geschmiert werden, die Durchblutung angekurbelt wird und so das Immunsystem optimal den Kampf gegen Viren & Bakterien aufnehmen kann.

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Dank rückenschonender Gartenarbeit: So tut nach dem Garteneinsatz nichts weh


Veröffentlicht am 04.08.2014 von Nico

rueckenschonende-gartenarbeitWer kennt es nicht? Die ersten Sonnenstrahlen und Plusgrade im Frühjahr ziehen die Kleingärtner in die Gärten. Es folgt ein erster, intensiver Garteneinsatz und hinterher das obliagatorische Aua im Rücken. Viele reden sich dann einen Muskelkater ein. Doch was tun, wenn Rückenschmerzen den Gärtner während der gesamten Gartensaison von Frühjahr bis Herbst plagen? Dann macht er grundlegende Fehler, die zu Kreuz- und Ischias-Beschwerden führen. trimeda zeigt Ihnen Tipps und Tricks, mit denen Sie dank rückenschonender Gartenarbeit zum kleinen, grünen Paradies gelangen.

Bildquelle: Alexandra H. / pixelio.de
Rückenschonende Gartenarbeit sorgt für langanhaltende Gartenfreuden.

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